ვიდეო: რამდენი ცილა შეიცავს სპირულინას ფხვნილს?
2024 ავტორი: Stanley Ellington | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 00:19
სტანდარტული დღიური დოზა სპირულინა არის 1-3 გრამი, მაგრამ დოზა 10 გრამამდე დღეში აქვს ეფექტურად იქნა გამოყენებული. ეს პატარა წყალმცენარე სავსეა საკვები ნივთიერებებით. ერთი სუფრის კოვზი (7 გრამი) გამხმარი სპირულინის ფხვნილი შეიცავს (2): პროტეინი : 4 გრამი.
ანალოგიურად შეიძლება იკითხოთ, არის თუ არა სპირულინა ცილის კარგი წყარო?
სპირულინა ამაყობს 60%-ით ცილა შინაარსი - უფრო მდიდარია ცილის წყარო ვიდრე ბოსტნეულის უმეტესობა - და ის ასევე ა კარგი წყარო ბეტა-კაროტინი, სხვადასხვა მინერალები და გამა-ლინოლენის მჟავა, აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა.
რას აკეთებს სპირულინა სხეულზე? სპირულინა ცნობილია როგორც საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რადგან ის სავსეა ვიტამინებით, მათ შორის A, C, E და B ვიტამინებით, ასევე მინერალების მთელი რიგით, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია და სელენი. კერძოდ, ვიტამინი C და სელენი ორივე ანტიოქსიდანტია და გვეხმარება დავიცვათ ჩვენი უჯრედები და ქსოვილები დაზიანებისგან.
ასე რომ, რა არის სპირულინას გვერდითი მოვლენები?
ზოგიერთი მცირეწლოვანი სპირულინას გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევა, უძილობა და თავის ტკივილი. მიუხედავად ამისა, ეს დანამატი ფართოდ ითვლება უსაფრთხოდ და ადამიანების უმეტესობა განიცდის არა გვერდითი მოვლენები (2). Შემაჯამებელი სპირულინა შეიძლება დაბინძურებული იყოს მავნე ნაერთებით, გათხელდეს თქვენი სისხლი და გააუარესოს აუტოიმუნური მდგომარეობა.
შეიცავს თუ არა სპირულინას ხორცზე მეტი ცილა?
უნციაზე, სპირულინა რეალურად შეიცავს უმაღლესს ცილა პროცენტი ყველა ცილა მცენარეული თუ ცხოველური წარმოშობის. მხოლოდ ერთი ჩაის კოვზი სპირულინა შეიცავს 4 გრამ ცილა , რაც გაუგონარია ყველა სხვა წყაროში ცილა.
გირჩევთ:
როგორ ხსნიან PVA ფხვნილს წყალში?
როგორ დაითხოვოს PVA თბილი წყალი. თბილი წყალი შეამცირებს დაშლის დროს. აღვივებს. გამოიყენეთ ამრევი/გაშვებული წყალი დაშლის დროის შესამცირებლად. ქლიბი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააჩქაროთ PVA- ს დაშლა ბეჭდვის წყალში მოთავსებით დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ დამხმარე ნაწილის უმეტესობა ფანქრით
რისთვის არის კარგი სპირულინას ფხვნილი?
სპირულინა არის ლურჯი-მწვანე წყალმცენარეების ტიპი, რომელიც შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის B ვიტამინებს, ბეტა-კაროტინს და ვიტამინს E. სპირულინა ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, მინერალებს, ქლოროფილს და ფიკოციანობილინს და ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც ვეგანური ცილის წყარო
აქვს თუ არა ლურჯ სპირულინას გემო?
რა არის ლურჯი სპირულინა? ცისფერი სპირულინა არის ლურჯი-მწვანე წყალმცენარე, რომელიც იზრდება აუზებში, ტბებში და ტუტე წყალმცენარეებში. ლურჯი სპირულინას შესახებ კარგი ამბავი ის არის, რომ მას არ აქვს თევზის გემო მწვანე სპირულინასგან განსხვავებით. ის მდიდარია ცილებით, ვიტამინებით, მინერალებით, კაროტინოიდებით და ანტიოქსიდანტებით
რამდენი დრო სჭირდება ფხვნილს საწოლის შეცდომების მოსაკლავად?
ფხვნილი მექანიკურად მუშაობს, სპრეი კი ქიმიურად. დაელოდეთ დაახლოებით 45 წუთი უბნების მტვერსასრუტით გაწმენდამდე. ბუშტები ჩვეულებრივ იღუპებიან რამდენიმე დღის შემდეგ
რამდენი დრო სჭირდება სპირულინას ეფექტის შეგრძნებას?
ენერგიის დონის ცვლილებას დაახლოებით 1-3 კვირა სჭირდება. შედეგები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანზე და აშკარად დამოკიდებულია თქვენს მდგომარეობაზე. რჩევა; დალიეთ უამრავი წყალი ყოველდღე. გარშემო მყოფთა უმეტესობა ჩვეულებრივ კითხულობს, სად შეიძლება სპირულინას პოვნა?