რისთვის არის კარგი სპირულინას ფხვნილი?

2024 ავტორი: Stanley Ellington | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 00:19

სპირულინა არის ლურჯი-მწვანე წყალმცენარეების სახეობა, რომელიც შეიცავს უამრავ საკვებ ნივთიერებას, მათ შორის B ვიტამინებს, ბეტა-კაროტინს და ვიტამინ E-ს. სპირულინა ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, მინერალებს, ქლოროფილს და ფიკოციანობილინს და ჩვეულებრივ გამოიყენება როგორც ვეგანური ცილის წყარო.

შემდგომში, ასევე შეიძლება ვიკითხოთ, რა არის სპირულინას ჯანმრთელობის სარგებელი?

სპირულინას ჯანმრთელობის 10 სარგებელი

• სპირულინა უკიდურესად მაღალია ბევრ მკვებავ ნივთიერებაში.
• ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
• შეუძლია შეამციროს "ცუდი" LDL და ტრიგლიცერიდების დონეები.
• იცავს "ცუდ" LDL ქოლესტერინს დაჟანგვისგან.
• შეიძლება ჰქონდეს კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები.
• შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა.
• აუმჯობესებს ალერგიული რინიტის სიმპტომებს.
• შეიძლება ეფექტური იყოს ანემიის წინააღმდეგ.

მეორეც, როდის უნდა მივიღო სპირულინა? Შენ შეგიძლია მიიღეთ სპირულინა როცა გნებავთ- ჭამამდე, ჭამამდე ან კვებას შორის; ვარჯიშამდე ან მის შემდეგ; ან როდესაც თქვენი ენერგია დაბალია.

ასევე უნდა იცოდეთ, რა არის სპირულინას გვერდითი მოვლენები?

ზოგიერთი არასრულწლოვანი სპირულინას გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევა, უძილობა და თავის ტკივილი. მიუხედავად ამისა, ეს დანამატი ფართოდ ითვლება უსაფრთხოდ და ადამიანების უმეტესობა განიცდის არა გვერდითი მოვლენები (2). Შემაჯამებელი სპირულინა შეიძლება დაბინძურებული იყოს მავნე ნაერთებით, გათხელდეს თქვენი სისხლი და გააუარესოს აუტოიმუნური მდგომარეობა.

სპირულინა კარგია ფარისებრი ჯირკვლისთვის?

სპირულინა შეიცავს ფარისებრი დამხმარე მინერალები, როგორიცაა იოდი და ამინო მჟავა ტიროზინი, რომლებიც ერთად ქმნიან ერთ ფორმას ფარისებრი ჯირკვალი ჰორმონი. კვლევები ადასტურებს, რომ იოდი, მიკროელემენტი, რომელიც გვხვდება ბევრ საკვებში (მცირე რაოდენობით), არის მთავარი, რაც ეხმარება ფარისებრი ჯირკვლის დამზადება ფარისებრი ჯირკვალი ჰორმონები.