რამდენი დრო სჭირდება სპირულინას ეფექტის შეგრძნებას?

2024 ავტორი: Stanley Ellington | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 00:19

ის იღებს დაახლოებით 1-3 კვირა თქვენ შეამჩნევთ ა ენერგიის დონის ცვლილება. ის შედეგები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში და აშკარად დამოკიდებულია თქვენს მდგომარეობაზე. რჩევა; დალიეთ უამრავი წყალი ყოველდღე. ირგვლივ უმეტესობა ჩვეულებრივ კითხულობს, სად შეიძლება სპირულინა მოიძებნება?

ასევე, რამდენი სპირულინა უნდა მივიღო დღეში?

სტანდარტი ყოველდღიურად დოზა სპირულინა არის 1-3 გრამი, მაგრამ ეფექტურია 10 გრამამდე დოზა დღეში. ეს პატარა წყალმცენარე სავსეა საკვები ნივთიერებებით. ერთი სუფრის კოვზი (7 გრამი) გამხმარი სპირულინა ფხვნილი შეიცავს (2): პროტეინს: 4 გრამი.

ასევე, შეიძლება თუ არა ძალიან ბევრი სპირულინის მიღება? მაგრამ სპირულინა შეიძლება დაბინძურდეს ტოქსიკური ლითონებით, მავნე ბაქტერიებითა და მიკროცისტინებით - ზოგიერთი წყალმცენარეებისგან წარმოქმნილი ტოქსინებით - თუ ის იზრდება სახიფათო პირობებში. დაბინძურებული სპირულინას შეუძლია გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება, გულისრევა, ღებინება, წყურვილი, სისუსტე, აჩქარებული გულისცემა, შოკი და სიკვდილიც კი.

რა არის სპირულინას გვერდითი მოვლენები?

ზოგიერთი მცირეწლოვანი სპირულინას გვერდითი მოვლენები შეიძლება შეიცავდეს გულისრევა, უძილობა და თავის ტკივილი. მიუხედავად ამისა, ეს დანამატი ფართოდ ითვლება უსაფრთხოდ და ადამიანების უმეტესობა განიცდის არა გვერდითი მოვლენები (2). Შემაჯამებელი სპირულინა შეიძლება დაბინძურებული იყოს მავნე ნაერთებით, გათხელდეს თქვენი სისხლი და გააუარესოს აუტოიმუნური მდგომარეობა.

რას აკეთებს სპირულინა სხეულზე?

სპირულინა ცნობილია როგორც საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რადგან ის სავსეა ვიტამინებით, მათ შორის A, C, E და B ვიტამინებით, ასევე მინერალების მთელი რიგით, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი, თუთია და სელენი. კერძოდ, ვიტამინი C და სელენი ორივე ანტიოქსიდანტია და გვეხმარება დავიცვათ ჩვენი უჯრედები და ქსოვილები დაზიანებისგან.