Სარჩევი:
ვიდეო: ველური ბრინჯის ნახშირწყლები თავისუფალია?
2024 ავტორი: Stanley Ellington | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 00:19
ასევე ცნობილია როგორც კანადა ბრინჯი და ინდური ბრინჯი , ველური ბრინჯი ისინი არ არიან ძალიან პოპულარული, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, წარმოუდგენლად მკვებავი და როგორც დამატებითი ბონუსი, დაბალია ნახშირწყლები როგორც. მოხარშული ველური ბრინჯი შეიცავს მხოლოდ 21,34 გრამს ნახშირწყლები 100 გრამზე, ისევე როგორც თითქმის 4 გრამი ცილა იმავე პორციაში (USDA მონაცემების მიხედვით).
ანალოგიურად შეიძლება იკითხოთ, ითვლება თუ არა ველური ბრინჯი ნახშირწყლად?
არის 52 გრამი ნახშირწყლები ერთ ჭიქა გრძელმარცვლოვან მოხარშულ ყავისფერში ბრინჯი , ხოლო იმავე რაოდენობით მოხარშული, გამდიდრებული მოკლე მარცვლეული თეთრი ბრინჯი აქვს დაახლოებით 53 გრამი ნახშირწყლები . მეორეს მხრივ, მოხარშული ველური ბრინჯი აქვს მხოლოდ 35 გრამი ნახშირწყლები , გახდის მას ერთ-ერთ საუკეთესო ვარიანტად, თუ გსურთ შეამციროთ თქვენი ნახშირწყლები მიღება.
მეორეც, ველური ბრინჯი უკეთესია ყავისფერ ბრინჯზე? თუ გსურთ შეამციროთ კალორიები და გაზარდოთ ცილების მიღება, ველური ბრინჯი არის უკეთესი ვარიანტი. პორცია ველური ბრინჯი შეიცავს ნაკლებ კალორიას და ამაყობს ორმაგად ცილის შემცველობით ყავისფერი ბრინჯი . ორივე ტიპის ბრინჯი არის ბოჭკოების, ანტიოქსიდანტების და ნუტრიენტების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა მანგანუმი, მაგნიუმი და ფოსფორი.
ანალოგიურად, ხალხი იკითხავს, ველური ბრინჯი მარტივი თუ რთული ნახშირწყლებია?
შედარებით მაღალია ცილებით და რთული ნახშირწყლები ცოტა ცხიმის შემცველობისას. Ველური ბრინჯი შეიცავს კარგ ბალანსს ან ცილებს, ნახშირწყლები და ბოჭკოვანი. პორცია ველური ბრინჯი უზრუნველყოფს 6,5გრ პროტეინს და 35გრ ნახშირწყლები 3 გ ბოჭკოს მიწოდებისას.
რა არის ყველაზე დაბალი ნახშირწყლების ბრინჯი?
ბრინჯის 10 ალტერნატივა, რომელიც უნდა სცადოთ, თუ გსურთ შეამციროთ ნახშირწყლები
- რუტაბაგა ბრინჯი არის დაბალი ნახშირწყლების ბრინჯის ალტერნატივა, რომელიც ალბათ არ გიცდიათ.
- ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი თითქმის იდეალური დუეტია ნორმალური ბრინჯისთვის.
- შირატაკის ბრინჯი ასევე ცნობილია როგორც "სასწაული ბრინჯი".
- ბროკოლის ბრინჯი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი რაციონში დამატებითი მწვანილის მისაღებად.
გირჩევთ:
სად იზრდება ველური ბრინჯი?
ჩრდილოეთის ველური ბრინჯი (Zizania palustris) არის ერთწლოვანი მცენარე, რომელიც მშობლიურია ჩრდილოეთ ამერიკის დიდი ტბების რეგიონში, ჩრდილოეთ ონტარიოში, ალბერტას, სასკაჩევანსა და მანიტობაში, კანადაში და მინესოტაში, ვისკონსინში, მიჩიგანსა და აიდაჰოში ბორეალური ტყის რეგიონებში. ᲩᲕᲔᲜ
Ferry Morse Seeds გმო თავისუფალია?
არაგენმოდიფიცირებული თესლი, გარანტირებული ახალი! 1856 წელს დაარსებული, Ferry-Morse-ის ყველა თესლი არ არის გმო. Ferry-Morse-ის პიონერი იყო მიმდინარე სეზონისთვის შეფუთული მხოლოდ ახალი ყვავილების, ბალახის და ბოსტნეულის თესლის გაყიდვის პრაქტიკაში
ველური ბრინჯი ცუდია?
ველური ბრინჯი მარცვლეულის განსაკუთრებული სახეობაა, რომელიც საღეჭი და გემრიელია. ის უფრო მაღალია ცილის შემცველობით, ვიდრე ჩვეულებრივი ბრინჯი და შეიცავს რამდენიმე მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას და ანტიოქსიდანტების შთამბეჭდავ რაოდენობას. უფრო მეტიც, ველური ბრინჯის რეგულარულად მიღებამ შეიძლება გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა და შეამციროს ტიპი 2 დიაბეტის რისკი
რამდენი დრო სჭირდება ველური ბრინჯის ზრდას?
დაახლოებით 10 დღე
თეკლას სტრუქტურა თავისუფალია?
Tekla BIM პროგრამული უზრუნველყოფის ცოდნა გაზრდის თქვენს შანსებს მიიღოთ თქვენთვის სასურველი სამუშაო. თეკლას კამპუსი არის ანონლაინ აკადემია სტუდენტებისთვის, რომელთაც სურთ იპოვონ კარიერა, მაგალითად, სამშენებლო მენეჯმენტში, სტრუქტურულ ინჟინერიაში, ფოლადის დეტალების შემუშავებაში ან შემუშავებაში. უფასო სტუდენტური ლიცენზია ოთხი თვის განმავლობაში