2025 ავტორი: Stanley Ellington | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 16:03
მედიცინის ინსტიტუტმა დააწესა ადექვატური მიღება (AI). ბიოტინი რა ამ რაოდენობის მიღება დიეტადან, ან დანამატების გარეშე, უნდა საკმარისი იქნება ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად. თქვენი შემთხვევიდან გამომდინარე, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ უფრო მაღალი დოზა. თუნდაც მაღალ დონეზე, ბიოტინი საკმაოდ უსაფრთხოდ ჩანს.
გარდა ამისა, უნდა მიიღოთ ბიოტინი საკვებთან ერთად თუ მის გარეშე?
ბიოტინი შინაარსი საკვები მცირდება მოხარშვით და შენახვით. მარტო ვიტამინები არა მიიღოს კარგი დიეტის ადგილი და არ მოგცემთ ენერგიას. თქვენს სხეულს სჭირდება სხვა ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს საკვები როგორიცაა ცილები, მინერალები, ნახშირწყლები და ცხიმები. თავად ვიტამინები ვერ მუშაობენ გარეშე სხვათა არსებობა საკვები.
გარდა ამისა, შეიძლება ბიოტინმა გამოიწვიოს აკნე? მიუხედავად იმისა, რომ თმის ზრდაზე ზეგავლენა გაურკვეველია, არსებობს კიდევ ერთი გვერდითი ეფექტი მიღებიდან ბიოტინი : ეს აიძულებს ხალხს გატყდეს. დოქტორი ვაიზერი ამბობს, რომ ეს შეიძლება მოხდეს ორგანიზმში ვიტამინების დისბალანსის გამო. „ბევრი ცნობა მიუთითებს, რომ ჭარბი გადაყლაპვაა ბიოტინი შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და აკნე გამონაყარი,”- თქვა მან.
ანალოგიურად, ისმის კითხვა, არის თუ არა ბიოტინის მიღება?
ბიოტინი არის უსაფრთხო და არატოქსიკური ვიტამინი. ეს არ ყოფილა დაკავშირებული რაიმე სერიოზულ გვერდით მოვლენებთან, თუნდაც დიდი დოზებით. FDA იუწყება, რომ ბიოტინი უსაფრთხოა და კარგად გადაიტანება პერორალურად რეკომენდებული დოზებით მიღებისას.
ბიოტინი იგივეა რაც კოლაგენი?
ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი ნუტრიენტები, რომლებიც უნდა მიიღოთ თქვენს დიეტაში არის ბიოტინი და კოლაგენის . ბიოტინი , რომელსაც ასევე უწოდებენ H ვიტამინს, არის B- კომპლექსის ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგიის მეტაბოლიზმში. ამასობაში, კოლაგენის არის ცილა, რომელიც გვხვდება სხეულის ყველა შემაერთებელ ქსოვილში, მათ შორის კანსა და ძვლებში.
გირჩევთ:
რატომ უნდა იყოს ფოთლები სავსე სითხით მცურავი დისკის ანალიზში?
როდესაც წყალს დაამატებთ ნატრიუმის ბიკარბონატს, ბიკარბონატის იონი მოქმედებს როგორც ნახშირბადის წყარო ფოტოსინთეზისთვის და იწვევს ფოთლების დისკების ჩაძირვას. ფოტოსინთეზის მიმდინარეობისას ჟანგბადი გამოიყოფა ფოთლის შიდა ნაწილში, რაც ცვლის მის ბორანსლობას, რის გამოც დისკი ამოდის
რამდენი კილოჯოული უნდა ვჭამო?
როგორ გამოვთვალოთ რამდენი საკვები უნდა მიირთვათ. დიეტური გაიდლაინები ზოგადად გვირჩევენ 10000 კილოჯოულის (2400 კალორია) დღიურ მიღებას მამაკაცებისთვის და 8000 კილოჯოულის (1900 კალორია) ქალებისთვის
რას ნიშნავს ბიოტინი USP?
USP ნიშნავს შეერთებული შტატების ფარმაკოპეას. ეს არსებითად ნიშნავს, რომ ბიოტინი, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ ჩვენს პროდუქტში, აკმაყოფილებს ხარისხის უმაღლეს დონეს, როგორც ეს განსაზღვრულია USP-ისა და FDA-ის მიერ. დამატებითი ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემულ ბმულზე
რა არის ბიოტინი Cherry plus?
NUTRILITE® Biotin Cherry Plus შეიცავს ნუტრიენტების უნიკალურ კომბინაციას, როგორიცაა ბიოტინი, კოლაგენი, L–ცისტეინი, გლიცინი, ვიტამინი C, ყურძნის თესლის ექსტრაქტი და NUTRILITE Acerola ალუბლის კონცენტრატი, რომელიც ეხმარება თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობასა და სილამაზეს
რამდენი ბიოტინი უნდა მიიღოთ?
მიუხედავად იმისა, რომ არ არის რეკომენდებული დიეტური დოზა ბიოტინისთვის, მომხრეები ხშირად გვირჩევენ 2-დან 5 მგ-მდე (2000-დან 5000 მკგ-მდე) ბიოტინის მიღებას დანამატის სახით ყოველდღიურად, თმის ღეროების გასაძლიერებლად და შედეგის მისაღწევად