რამდენი კილოჯოული უნდა ვჭამო?

2024 ავტორი: Stanley Ellington | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 00:19

როგორ ვივარჯიშოთ რამდენი საჭმელი შენ უნდა ჭამოს რა დიეტური ინსტრუქციები რეკომენდაციას უწევს ყოველდღიურად 10,000 მიღებას კილოჯოულები (2,400 კალორია) მამაკაცებისთვის და 8,000 კილოჯოულები (1900 კალორია) ქალებისთვის.

ასევე იცოდეთ რამდენი კილოჯოული უნდა ჭამოთ წონის დასაკლებად?

საშუალოდ, ხალხი ჭამა და დალიე დაახლოებით 8700 კილოჯოულები თუმცა დღეში ჩვენ ყველა განსხვავებულია. თქვენი მიმდინარეობის შესანარჩუნებლად წონა გამოიყენეთ თქვენი ამჟამინდელი (ფაქტობრივი) სხეული წონა ქვემოთ მოცემულ კალკულატორში. რომ დაკარგავს ან მოგება წონა გამოიყენეთ თქვენი იდეალური სხეული წონა ქვემოთ მოცემულ კალკულატორში.

შეიძლება ასევე იკითხოთ, რა არის რეკომენდებული კილოჯოულების ყოველდღიური მიღება? საშუალო ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება დაახლოებით 8700 კილოჯოულები ( კჯ ) შენარჩუნების დღე ა ჯანსაღი წონა

ამასთან დაკავშირებით, რამდენი კილოჯოულია საჭირო 1 კგ-ის დასაკლებად?

წონის დაკლება 1 კილოგრამი ცხიმი შეიცავს 37000-ის ეკვივალენტს კჯ რა ასე რომ დაკარგავს წონა, თქვენ უნდა შექმნათ დეფიციტი 37,000 კჯ.

რამდენი კილოჯოული უნდა ვჭამო ლანჩზე?

საშუალოდ ხალხი ირგვლივ ჭამს და სვამს რვა ათას შვიდასი კილოჯოული დღე. დაგეხმაროთ, ჩვენ მენიუში მოვათავსეთ კილოჯოულები. ერთი კვება შეიძლება შეიცავდეს დაახლოებით 5000 კილოჯოულს, რაც თქვენი ყოველდღიური მოხმარების ნახევარზე მეტია.