როგორ გაუმკლავდეთ სამუშაო კვირას?

2024 ავტორი: Stanley Ellington | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-18 08:19

თუ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ დახმარება გზაზე დასაბრუნებლად-არსებობს 5 გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გაიაროთ თქვენი არც ისე საყვარელი სამუშაო კვირა

1. გარანტიით თქვენი დროის შემცირება. როცა წახვალ მუშაობა , დღის სტრესი თქვენთან ერთად ნუ მოიტანეთ.
2. დააყენეთ ყოველდღიური მიზნები.
3. მიიღეთ ზემოთ და ფეხით მოშორებით.
4. აღიარეთ თქვენი მნიშვნელობა.
5. შეამოწმეთ თქვენი "კარგი" და "ცუდი" DayRatio.

ანალოგიურად, ჯანსაღია კვირაში 60 საათი მუშაობა?

მუშაობდა 10-ზე მეტი საათი დღე ასოცირდება ა 60 პროცენტული ვარდნა გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების რისკზე. მათგან 10 პროცენტი სამუშაო 50 -მდე 60 საათი ურთიერთობის პრობლემების შესახებ შეტყობინება; მათთვის ეს მაჩვენებელი 30 პროცენტამდე იზრდება სამუშაო მეტი ვიდრე 60 საათი რა ცოტა პროდუქტიული მუშაობა ხდება 50 წლის შემდეგ საათი თითო კვირა.

გარდა ამისა, როგორ გადარჩებით ყოველდღიურ მუშაობაში? აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ 60 – საათიანი სამუშაო კვირის გადარჩენაში.

1. დაიმახსოვრე შესვენება. LeoPatrizi / გეტის სურათები.
2. დაიცავით თქვენი ვარჯიშის რუტინა. T. T. / გეტის სურათები.
3. გამონახეთ დრო გართობისთვის.
4. დალიეთ ბევრი წყალი.
5. შეზღუდეთ თქვენი კოფეინის მიღება.
6. მოერიდეთ კვირაში შვიდი დღის მუშაობას.
7. ნუ გადააჭარბებთ უსარგებლო საკვებს.
8. მიიღეთ საკმარისი ძილი.

ასე რომ, კვირაში რამდენი საათი უნდა იმუშაოთ?

40 საათი

რეალურად მუშაობთ კვირაში 40 საათს?

კარგი ამისთვის შენ ! მიუხედავად ამისა, თუნდაც შენ თვითდასაქმებულია, ეს არის უგუნური და ახლომხედველი მუშაობა მეტი ვიდრე კვირაში 40 საათი რეგულარულად, რადგან, ხოლო შენ მივიღებ პროდუქტიულობის ადიდებას ( შენ უფრო მეტს გავაკეთებ), დამატებითი საათი შემცირდა შემოსავალი დროთა განმავლობაში და ნებისმიერ დროს.